Courir en groupe

Pourquoi courir en groupe ? Parce que savoir que d’autres coureurs et coureuses se réunissent et souhaitent grossir leur nombre, aide à sortir de chez soi. Premier avantage : la motivation ! L’esprit d’équipe stimule les coureurs et permet de progresser plus rapidement. Quand un coureur peut parler durant sa course, c’est signe d’amélioration. En prime, les uns et les autres s’encouragent, se félicitent. Autre avantage considérable : le groupe assure une certaine sécurité, il est solidaire et visible, peu importe l’heure et le lieu.

Niveaux de coureurs
Rapide : vitesse sous les 5 minutes du km
Intermédiaire : vitesse se situant entre 5 minutes et 6’15 minutes du km
Débutant : vitesse au-delà des 6’15 minutes du km

Nouveau! Initiation à la course à pied en alternance marche-course

À compter du 12 avril 2022

Vous aimeriez vous initier à la course à pied sans souffrir et vous êtes disponible les mardi et jeudi matin à 9h00 ? Nous vous proposons un entraînement doux et progressif d’alternance marche-course. Nous vous offrons l’opportunité d’expérimenter ce concept, axé sur la détente et le plaisir, dans un cadre agréable au parc des Salines. Des accompagnateurs expérimentés encadreront le groupe.

Si l’expérience vous tente, présentez-vous devant l’entrée principale du Parc des Salines pour une première, mardi le 12 avril à 9h00, munis de vos espadrilles .

Vous avez manqué les premiers entraînements?  Pas de panique!  Vous pouvez joindre le groupe n’importe quand!

Aucune inscription requise
Gratuit!

Responsable: Marcel Trépanier
Infos : 450-799-1496

 

 

« Fun Run » du dimanche matin à 9h00

Des coureurs et des coureuses de tous niveaux se réunissent également le dimanche matin pour un « Fun Run ».   Nous ne sommes jamais très loin du point de départ et il est toujours possible de retourner au bercail lorsque vous en avez assez. Pour vous joindre au groupe, rendez-vous à l’un des points de départ ci-après selon la saison:

Été (du 26 juin au 18 septembre 2022) à 9h00 : Chalet du parc Les Salines au 5330 rue Martineau

Automne, hiver, printemps à 9h00 :  Centre aquatique Desjardins au 850 rue Turcot

Nous courons toute l’année, beau temps, mauvais temps!

Entraînements du mardi et jeudi à 18h00 – Printemps, été, automne

Du 12 avril 2022 au 27 octobre 2022

Les entraînements débutent à 18h00 et la durée est d’environ 1 heure 15 minutes.   Ils ont lieu sur la piste de 400 mètres du Cégep de Saint-Hyacinthe.  Les coureurs sont rassemblés par niveaux et les départs se font par vagues.

Pour éviter des frais de stationnement, veuillez utiliser le stationnement de la ville juste à côté de la piste.

Mardi : entraînement par intervalles avec des vitesses rapides et des vitesses de récupération

Jeudi : entraînement de type ‘tempo’ avec des vitesses d’endurance et des vitesses de récupération

« Fun Run » du mardi et jeudi à 18h00 – saison hivernale

Du 1er novembre 2022 au 6 avril 2023

Les coureurs de tous niveaux se donnent rendez-vous au Centre aquatique Desjardins à 18h00. La distance parcourue peut varier de 5 à 8 km selon les conditions météo. Il est toujours possible d’écourter sa sortie car nous ne sommes jamais très loin du point de départ.

Portez des vêtements voyants et des lumières clignotantes si vous le pouvez.